İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim. Evet karın bölgemde çatlaklar var şuan büyük sıkıntı gibi gözüküyo tedavisi varmı yokmu bilmiyorum çeşitli yağlar sürmemi...
teşekkür ederim sağolun. Karnımın defineli görünmesi için uğraşıyorum hiç ihmal etmiyorum ama sizde biliyosunuz en zoru karın kasları =) ama 2 ay...
teşekkür ederim yorumun için. İlk 3 ay decline ile başlamak gibi bi aptallık yapmıştım sonraki 2 ay bench ile başladım hiç decline yapmadım. Son 1...
evet zaten 6 ay'ım dolcak 3 4 aydır adam gibi göğüs çalışıyorum ama emin ol fotoraf açısından dolayıda zayıf duruyo
ben 4.5 ayda kiloyu verdim o zamana kadar sabah kahvaltıda 6 yumurta beyazı 1 yumurta sarısı yarım saat sonrasında kellogs kahvaltı gevreği ,...
teşekkür ederim. göğüs ve omuza daha çok önem veriyorum aslında göğsüm 1 ay önce daha kötüydü hızlı değişiyo şuan göğüste yeni bi program...
6 aydır bb yapıyorum 3 sene önce 1 yıllık box geçmişim var. BB'ye başlamadan önce 117 kiloydum şuan 85 kiloyum.Bu spora başlarken çok araştırma...
