İsimleri virgülle ayırın.
beyler pztesi vg ye başladım uzun bir aradan sonra. Eski altyapımada güvenerek göğüste baya bir ağır girdim salak gibi hata benim işte.Herneyse...
İkinci squat hareketimdi ilkini geçen hafta pazartesi yapmıştım bugünde 52kg ile girdim 3 set 15 tekrar yaptım yaparken hiçbir sıkıntı yoktu ama...
Haftada iki gün vg üc gün kardiyo yapan biriyim. Hem kas gelişimi hemde yağ yakımını amaçlıyorum ve animal cuts satın aldım 42 lik paket. Sizce...