İsimleri virgülle ayırın.
Antrenmanlarda rowing ve shrugs yaparken kullanılan bu bantları çok aradım ama bulamıyorum. nerden bulacağımızı bilen varsa lütfen söylesin....
2 tam yumurta 8 yumurta sarısı 2 dilim kaşar peyniri 2-3 çorba kaşığı süt Hepsini teflon tavada çok az yağ ile az sulu kalıncaya kadar...
Merhaba arkadaşlar ben bu sporu yaklaşık 4 senedir yapıyorum. Biliyorum beni çok zayıf bulacaksınız çünkü bende buluyorum, ama katletiğim yolu...