İsimleri virgülle ayırın.
[IMG]
selam, siteye epeydir giremiyodum,fotolar silinmiş eskileri tekrar koyuyorum yeni fotoları da ekleyecem. [IMG]
olay dün oldu bugün izler daha az belirgin yani yavaş yavaş geçiyo sanırım ama hala biraz belli sıkınca... bi fikri olan varsa bekliyorum hala,...
arkadaşlar fotoda görüldüğü üzre saçmasapan bi hale getirdim bisepsimi..nasıl oldu derseniz yanları demir olan bi ağırlığı taşıdım uzun süre ve...
kiloyu 70 in üstüne(66) kolumu da 40 a dayasam(37 ye yakın) tamamdır..(buna orantılı omuz ve göğüs tabiki)..üşenmeyip mide çalışıp 6 pack leri...
selam pumuckl siteye hoşgeldin.. altyapı güzel gibi çalışmaya devam..mide ye de önem verirsen bence çok güzel bir vücuda sahip olabilirsin iyi...
profesyonel bi site olmasını bu fotodaki photoshopu anlamamıza bağlamışsın bestmodel, bence bu alakasız..yani bu fotonun photoshop olduğunu...
sitedeki arkadaşlar hakkında yorum yapacaktır fakat benim tek söylemek istediğim primabolan depotu unutman.. iyi çalışmalar.
omuzla biceps in birleşim şekli,definasyonu ve 1 gr. yağ olmayan şişkin bi bicepsin damla şeklinde yusyuvarlak bi omuzdan akması diyebilirim en...
arkadaşlar benim bütün ölçüler mantara bağladı tersten 16.5 görüp ona göre yazdım hepsini ama şimdi ölçtüm 17.5 miş...moralim bozuldu zaten...
bilek 16.5 cm (ama veriler büyük çıkar da moral bozar diye hafif sıktım mezurayı :p) şaka bi yana,ölçüler: göğüs:107 104 ön kol :...
dostum mide için arada bir 3 setten mekik çekmekten başka hiçbrşey yapmıyorum..bunu da o kadar ender yapıyorum ki şaşarsın..hatta 1-2 aydır mekik...
he,bide fotodaki eleman gibi olman alıcağın aletlerden ya da yapıcağın hareketlerden ziyade senin vücut yapına,anatomine bakar.umarım amacına...
dumbellların yanında bi de ayarlanabilir bar al kol omuz sırt göğüs press yaparsın ama bir badi salonundaki aletler olmadan gelişim daha yavaş...
yaş boy kilo bunları da yaz dostum,vücudun iyi görünüyor iyi potansiyel var..daha çok bilgi verirsen daha çok yorum yapılabilir iyi çalışmalar..
haklısın ama benim derdim kolumun gelişmesinin çok yavaşlaması,güç artışı yavaş olduğu için oluyo tabi haliyle..ama yediklerime ve özen göstermeme...
helal olsun,tebrik ederim..
selam hocam saolasın, önden fotolar var önceki sayfalarda,arka fotomu şimdi koyuyorum ama sağ ve sol cepheden foto yok,kısa zamanda çekmeye...
valla buyursun baksın bi,yardımı olursa sevinirim..daha kapsamlı foto isterse de koymaya çalışırım..
eyvallah roof.öncelikle şunu söyliyim ben bayadır bicepslerde 5 hareket falan yapıyordum fakat 9. ayıma girdiğim şu sıralarda son zamanlarda pek...
