İsimleri virgülle ayırın.
göğüs barbell pres 10-8-8-6 incline dumbell pres 10-8-8-6 dumbel fly 12-10-10 pullower 10-8-8-6 biceps burbell curl 10-8-8-6...
selam arkadaşlar benim gittiğim salondaki hocam bana program aşağıdaki programı verdi. bir gün arayla çalışıyorum. programım konusunda...
tşk ederim
teşekkür ederim değerli bilgilerin için 1 senede çok iyi bi gelişim kaydettim ilk defa ara vereceğim o yüzden tedirgindim biraz. değerli...
arkadaşlar aslında bu sporda kas hafızası diye bişe duymuştum. yani bir müddet bıraktıktan sonra tekrar idmanlara başlayınca kas kendini çok çabuk...
herkese selam arkadaşlar. ben yaklaşık 1 senedir vücut gelişirme yapıyorum. şimdi 1 ay kadar ara vermeyi düşünüyorum. bu süre içinde kas kaybı...
önceki prgramım. biceps : barbell curll 3 x 10 hammer curll 3 x 10 consantrasıon 3 x 10 diğer hafta ise scot curl dar tutuş 3 x 10...
flexor hocam rica etsek linkleri güncelleyebilirmisiniz.? kırılmış sanırım. veya indiren arkadaşlar yüksek çözünürlükte paylaşır çok minnettar...
bakıyorum genelde vuct geliştirme yapanların ortak sorunu omuz. eğerki kısa zamanda omuzlarda gelişim görmek istiyorsanız. konuyu başlatan...
saç dökülmesi genlerle alakalı bir durum. eğer genlerinde yazılıysa istersen bütün vücudunu proteinle doldur yine dökülür. fakat şöle bir durum...
bir protein tozu her kullanımda ishal yaparmı arkadaş içinde ne var anlamadım gitti. ama şundan eminim bizler böyle sustukça bu tür ürünler her...
öncelikle şikayetinin sonucunu çok merak ediyorum.. bende seninle aynı kaderi paylaşıyorum. h.b.com dan 4,5 kiloluk ürünü aldım elime...
tek kelimeyle süper açıklamışsın ağzına sağlık. bu sözlerden sonra söylenecek daha bişe olamaz
antremandan hemen sonra protein tozu yerine imkanın varsa amino asit öneririm. eğer yoksa antremandan hemen sonra protein tozu, 1-1,5 saat sonrada...
ben çikolata kullanıyorum tadı çok güzel. kötü diyenlere bakmayın siz. hemde 3 kuru bitirdim.
arkadaşlar ben bu ürünü yaklaşık olarak 3 kutu bitirdim. şöyle söyleyeyim; ilk vücut geliştirmeye başladığım günlerde antremandan hemen sonra...
yokmu bu konuda bilgili bir arkadaş
selam arkadaşlar. dişimde apse olduğundan dolayı bir süre penisilin grubu amoksilav içerikli antibiyotik kullanmak durumundayım. bu süre zarfında...
arkadaşlar cevap verecek yok mu? :(
öncelikle herkese selamlar.. yaklaşık 3 buçuk ay önce tartıldığımda 86 kiloydum.. şimdi ise 90 kilo olmuşum. yağdan kilo aldığımı düşünmüyorum...
