İsimleri virgülle ayırın.
Bende bu siteyi biliorm buranın bana baya bi yararı olmustu.Emeğine sağlık..
dondurmayı silsek ordan ? :D
tamam arkadaslar teşekkür ederim yardımlarınız için :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:33...
Arkadaşlar ben 1 aydır evde vg yapıyorum.Gögüs kası için Dumbbell Bench Press Dumbell Flyes hareketlerini yerde uyguluyorum.Bu hareketleri...
teşekkürler bu dediklerinizi uygulycam :)
ya spor salonuna pek gerek duymuorm zaten abartıda kas istemiorm böle düzgün bi vücudum olsun yeter bana.Birde ilk başta normal dumbellarla...
Arkadaşlar ben 14 yaşındayım 1.63 boyunda 46 kiloyum.Bende vgye baslamak istiyorum şimdi daha yasın kücük başlama falan diyebilirsiniz ama çok...