İsimleri virgülle ayırın.
Gainer kullandığım dönemde 8 kg aldım.Tabi bunu sadece gainere baglayamam.Gainer sadece takviye.Günde en az 4 öğün yedim ara öğünler...
Sabah yulaf süt pekmez, akşam yatmadan 2-3 saat önce yulaf-yoğurt-pekmez karısıminin baya bir etkisini gördüm.Tavsiye ederim. Ara öğün olarakta...
İlk kullandığım zaman kusmanın eşiğinden dönüyordum.Zamanla alışıyorsun likir likir gidiyor dert etme ama ilk başlarda zorlaman lazım kendini...
est. üstadlık bir durumum yok 2-3 aydır yapıyorum bu sporu. Yaglanma haliyle oldu göbek çevresinde.3 ayda sağlıklı bir şekilde 10 kg alınır mı...
1-1.5 ay kadar sürdü.Kahvaltı sonrası ve antreman sonrası kullandım.
Geçen ay 3kg lik bitirdim.68.7den 75-76 lari gördüm.Tartıda gösteren değer sizi memnun edecekse alın ama hacim olarak ben pek faydasını...
Doğuştan kemik egriligi ve küçük yaşta düşmeye bağlı tekrar bir kırık vardı burnumda.Haziran 26da burun ameliyatı geçirdim.Kırık kemik düzeltildi...
Yaşına göre gelişimin çok iyi bence.O yaşta arkadaşlarin arasında dikkat cekersin, işin sağlık kısmına hiç girmiyorum bile. Ancak bazı...
Fotodaki aydın biçendir.Eski salonu olması lazım.
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] Antalyadan birinciliği almıştır.Hayırlı olsun.
Yarışma için antalyada şu anda.Son hali fevkaladeninde fevkinde.
Evet arkadaşlar GS Store tasarım yarışmasına katıldım ve alternatif ürünlerde 2 adet tasarımım oylamaya kaldı.Bi sakıncası yoksa desteklerinizi...
aynadan dolayı
Sporda 3.ayım bitti.Kilom 67 ve artık protein tozu kullanmayı düşünüyorum.Optimum Whey nasıl bir tercih olur ?
Çok fazla ağırlık kullanmamaya dikkat et.Şınav barfix dips benzeri hareketlere yüklen.Protein tozuna ise hiç bulaşmamanı tavsiye ederim.Kilon...
Barbell Curl Hammer Curls Close-Grip Palms Down Barbell Curl Concentration Curls İlk günden sonra ilk defa kollardaki yanmayı dibine kadar...
Sadece antremana bağlamamak lazım olayı.Beslenme+uyku düzenli ve yeterli değilse isterseniz her antramnınız %100 verimli geçsin çok fazla birşey...
Sabah kalkar kalkma 5 yemek kaşığı alıyorum.Gece alamadığım şekeri almak için, kana çabuk karışıyor.Süte karıştırarak denemedim.Ama süte...
Zayıflıktan dolayı.Hacimlendikçe kaybolacaktır.
Zenginleştirmeden kastım öğünlerle alakalı.Kahvaltıdan sonra 15.00a kadarçok boş kalmış. Örneğin ben. Saat 08.00'da kahvaltı...
