İsimleri virgülle ayırın.
Evet biceps antrenmanından sonra forearms çalışmanın, kanın kolun daha çok aşağı bölgesine pompalanmasına sebebiyet verip bicepsleri mahrum...
Selamlar. Evet son günlerde başlıkta bahsettiğim yöntemi uyguluyorum. Malum bimdeki ton balığının 2x160'lığı 3.95 tl falan.Light'ı olmadığı ve...
Selamlar yaşım 27 ve 1.87 boyundayım. Bayramdan önce 88 kilo idim uzun bayram tatili sonrası 92 kilo oldum :D Bu vaziyette boğazı kısmadan...
Selamlar. Evde biraz bilek antrenmanlarına ağırlık veriyorum.Şimdiye kadar genelde daha ana hareketlerle çalışıyordum ancak herkesin methettiği...