İsimleri virgülle ayırın.
boksbody ve wrestler verdiğiniz bilgiler için ikinizede teşekkürler. Bugün sırt, omuz ve triceps için yazılan programı uyguladım. Fakat barfiksi...
Spor salonundaki hocam aşağıdaki programı yazdı. Abartı ya da yanlış birşeyler var mı? Bir tatrışalım. PAZARTESİ Göğüs (1.Hafta) · Dumbbell...
Spor salonundaki hocam aşağıdaki programı yazdı. Abartı ya da yanlış birşeyler var mı? Bir tatrışalım. PAZARTESİ Göğüs (1.Hafta) ·...
Boyum 1.76 kilom 67 ve 4 aydır spor yapıyorum. Kütle arttırmak için. Daha önceden 1 yıl spor yapmışlığım var. Fakat onda sadece yağ yakamaya ve...
Arkadaşlar boyum 1.76 ve omuz ölçüm 115 cm . Bir türlü omuzları genişletemedim. Hangi hareketleri yapmamı önerirsiniz.
Cevaplar için teşekkürler. Fakat hala kararsızım.
Cevap için teşekkürler. Bende aynı şekilde protein tozu kas kütlesi için daha iyi diye biliyorum ama hocam bunu ısrarla al dediği için sormak...
Arkadaşlar boyum 1.76 kilom 66. Yağ oranımda %12. Hocam bana gainer kullanmalısın dedi. Gainer kullanmadan kas kütlemi arttıramaz mıyım? Birde...
Arkadaşlar amino asit'i spordan 45 dakika önce protein tozunuda spor yaptıktan sonraki 30 dakika içinde alıyorum. Acaba bu doğru mu?...
arkadaşlar verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Benim problemim geçti. Gittikçe seviyeyi arttırdım. Şimdi 10kmh ile 4 dk koşuyorum sonrasında 2...
Merhaba arkadaşlar, Saat'te 8km hızla koşarken 2 ya da 3 dakika içinde nabzım 170'e çıkıyor ve biraz daha devam edersem sırtımda bir ağrı...
