İsimleri virgülle ayırın.
Senin zaten teras katın fitness salonu olmuş dostum , eğer yeterli ekipmanın varsa , ağırlık plakaların , barbell , ayarlanabilir sehpan. ve...
Sabah sütlü sekersiz kahve , daha sonra 30 dk dışarıda HIIT tempoda koşu , eve gelip 5 yumurta (2 tam ,3 beyaz ) arasına peynir veya 20-25 gram...
Öğlen 4 haşlanmış patates ve 2 tabak makarna mı ? o kadar kh la diyet değil , bulk yaparsın anca , programını tekrar gözden geçir derim , aldığın...
Beşiktaş ' ın Guti,Simao,Quaresma lı zamanları aklıma geldi , takım içi dengeleri denen bişi var ve sezon sonu GS de bomba patlar , şuan pimi...
Doberden Bradcet :D Her sene 2-3 kez giderim , kurban bayramlarında , yarı yıl tatillerinde , yazları banko ordayım , seviyorum memleketimi ,...
İlk içimde etki etmemesinden ürünü kötülemeyin , assaulttan etki olarak daha etkili diyebilirim , şuan 1 kutu bitmek üzere , ağırlık artışının...
Kj da nerde bulabiliriz hocam bu supplement satan ürünleri.
günlük beslenmeniz ne şekildedir biraz bilgi verir misiniz , hem ağırlık hemde cardio bide hııt , kas kaybı yaşamanız da çok yüksek gibi geliyo...
Fit life tam olarak nerede ve ücret hakkında bilgi verebilicek olan var mı ?
Şekerden daha az zararlı oldugu kesin ama tabi şekersiz içmeye alışmanız iyi olur , malum yağ yakımında en büyük düşman insülini cıldırtacak...
hocam bu yarım dilim ev yapımı pizzalar filan yine havada uçuşuyo gibi :D :D
gerçekten çok harika bi motivasyon videosu olmuş :)
pumping iron gerçekten harika thums:
Sol trapezim ,sağa oranla daha fazla gelişmiş ve baya belirgin dikkat çekiyor ,bu durumu nasıl düzeltebilirim ? önerileniz neler
BİM de satılan muratbey kaşar tam yağlı , light değil :)
Lazar angelov , o karın kasları arası çizgileri nedir öyle bildiğin otoban olmuş onlar :D
meyveninde ipin ucunu kaçırma sonuçta meyve şekeri var , insülini arttırıp yağ yakımını yavaşlatır ;)
Selamlar emrah , yağ yakıcı olarak bu işin numberone ı dediğim ürün hydroxycuts , ve gerçekten çok etkili ,tabi beslenme ve idman şeklinide buna...
Hocam CLA sabit olarak her yemekten önce 1 er tane alıyodum. Hydroxycuts ise ; ilk 4 gün spordan önce 1 tane ,idmana da aç karnına gidiyodum bu...
akrephan hocam senin beslenme programını hergün takip ediyorum ,bir beslenme günlüğü sayfası açarsan,diğer arkadaşlarda mahrum kalmasınlar :D