İsimleri virgülle ayırın.
sizce nasıl bir kombine? Aslında farklı sporlara yönelmeyi düşünüyordum ancak human weapon belgeselini izledim ve muay thai çok hoşuma gitti....
Ve türkiyede hangilerini tam olarak öğrenebiliriz? Tkd dan sıkıldım. Sürekli aynı şeyler. Daha fazla hareket çeşitliliğinin olduğu hangi dallar...
adamın adı mac danzig 172 boyunda 70 kg http//www.adaptt.org/grfx/macdanzig2.jpg bense 172 boyunda 74 kg yag oranım %15-20 civarı olması...
şimdi beni az çok takip edenler diyecek lan ne sorunlu adammış derdi bitmedi bi türlü:D ama tekrar affınıza sığınarak kafamdaki soruları sormak...
arkadaşlar şimdi 6 öğün vücut aç kalmasın diye tavsiye ediliyor. Ama mesela ben kolay kolay acıkmam. O nedenle diette 3 öğün yapsam zararı olur...
Normslde 82den 66 kiloya kadar duştum. Geçenlerde tekrar kilo almaya başladım. 70 kiloyken beslenmeyi duzene sokiyim dedim 1 hafta sonra tekrar...
yine de hacimce gelisim saglar miyiz? normalde hacim az agirlikla olur ama yine de saglanir gibime geliyor sonucta vucut yine de zorlaniyor.
pirinç unu+ süt+ şeker ile yaptığımızda p. Unu ile protein ve karb. Süt ile protein şeker ile de normal şeker ihtiyacını karşılayabıliriz. Nasıl...
öncelikle merhaba arkadaşlar, bugün otururken düşündüm. Bu kilo verme olayını tek başına yapmak çok zor. Birinin değişiklikleri görmesi,...
4 yumurta 1 kase cocopops veya nesquik 1 adet nescafe 3 ü 1 arada 3 çorba kaşığı pirinç unu 250 ml süt bir güzel mixerde karıştırın. Afiyet...
merhaba bftr ahalisi, şuanki fiziksel durumum 172 boy 70 kilo 75,5 bel Okulum ve evimin merkeze uzaklığından dolayı mecburen evde yapmak...
kullanım stili ve amacı bakımındanweightlifter
ne yapılması gerekir? Benim için hacim önemli değil. Amacım kuvvetli ve seri olmak. Nasıl bir yol izlemeliyim?
öncelikle merhaba bodyforumtr ahalisi, son bir ayda yağlandığım için tekrar spora başlamaya karar verdim. Şu an 16 yaşındayım. 172 boyunda ve 71...
