İsimleri virgülle ayırın.
ÇEktiğim barfiksi yazmadım sadece örnek verdim. Dumbell takımım var onlarla ne tür egzersizler yapabilirim?
Haftada 3 gün az değilmi? 3,2,1 şeklinde çeksem 6 oluyor yani 6 kere barfiks çekmenin geniş omuz için ne faydası olur ki? sürekli 3x max mu...
Mrblar bahcemde barfiks demiri var barfiks cekmek istiyorum programim nasil olmali? Arada vg gibiprogram degisimi olmali mi? Ilerde fazla...
Bugün bicep çalışma günüm olsun mesela yeni başladım birsürü hareket var hammer,conce..,dumbell curl gibi hepsini aynı zamanda mı yapmalıyız yoksa...
Dumbell değilde sadece geniş omuz istiyorum
Yaşım 16 kilom 75 boyum 185. Omuzlarım alçak. Geniş omuz istiyorum söylemesi bile güzel hyper_ Park gibi bi yer var bizim orda barfiks demiri var....
Koşma esnasında değil sonrasında tam kalbimin üstü
Her aksam 7 de kosmayi dusunuyodum daha 3 gun oldu 4 dk kosu 2 dk yuruyus yapiyorum 20-25 dk suruyo 2 km suruyo yaklasik ama kalbim agrimaya...
Terleme amaçlı mı?
Superset biliyorum nasıl olduğunu fakat hııt ilk defa duydum link atabilirmisiniz
Merhabalar forma girmeyi istiyorum 7-8 kilo fazlam var karşıdan bakılınca dümdüz bi vücudum var göbek yok görünüyo ama yandan bakınca hafif göbek...
Merhabalar kilo vermeye çalışıyorum koşuyorum fakat enerjim bitiyor terlemiyorum terlemek için ne tür şeyler yapmalıyım? zayıflamak için hergün...
Sag omzum sola göre daha aşağıda, sag omzumu hep yukarıda tutarak bunu duzeltebilirmiyim yoksa böyle yaparsam daha mı kötü olur?
Yokmu bilen?
Merhabalar. Omuz ve kürek kemiği ile ilgili 2 sorum var sizlere 1- Omuz: Sağ omuz başım sola göre biraz daha aşağıda. Geçirdiğim sadece...
Söyledikleriniz doğru olsa bile yapmam. İnsanlar damar tıkanıklığından ölüyorlar. Buda binevi damarı kısa süreli tıkamak
Vücut geliştirme sağlık için yapılmaz. O kadar supplement,yağ yakım hapları vs. hepsi çok zararlı şeyler
Benim üst sırtım biraz geride duruyor yani kambur gibi. Kanat bölgem ise ileride duruyor. Çok ilginç bir görüntüm var. Bu neden olur ve nasıl...
Bilmiyorum bende kimse de bir şey yazmıyor. Kalp hastalığı falan olmasın bizde
Ben araştırdım benmki kramp. Nefes alıp verince,öksürünce çok acıyor ve sanki kemikler birbirine girmiş gibi hissediyorsun. Biraz araştırdım ve...
