İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba başlayalı 2 ay oluyor bodye. Hocam programı böldü. bir gün sırt göğüs-diğer gün omuz bacak gibi. Sizce böyle dahamı çok fayda sağlar...
Merhaba.Optimum Nutrition Serious Mass alıcağım çilek,çikolata,muz hangisini önerirsiniz hangisini rahat içerim?
kardeşim haftada kaç gün gidiyorsun acaba salona ?
@cyper kardeşim demek istediğim omuzları ve göğüsü büyütsem görünümde etkisi olurmu demek istemiştim. @hogan omuzlarım büyük değil küçükte değil...
Merhaba arkadaşlar yaşım 17 boyum 177 kilom 62 ve kafam büyük ve hep alay konusu oluyorum :(. Kafamın çapı 60-62 cm sizce bodye başlasam faydası...