İsimleri virgülle ayırın.
eyvallah. 06.00 erken değil değil mi?
Merhaba, ben yapı itibariyle az uyuyan bir yapıya sahibim, fakat ne kadar erken yatarsam o kadar çok uyuyorum bende uyku saatimi 22.00-06.00...
Çok teşekkürler. Peki büyüme hormonu gece salgılanıyor ya, farketmez değil mi?
Evet yeni farkettim :D Bir porsiyon içinmiş o 1 porsiyonda 2 tane. Peki günlük almam gereken miktar ne kadar? Sanırım hemen hemen aynılar. Pek bi...
Malesef babam sağolsun imkanım yok. Böyle şeylere direkt hormon der zararlı der almaz napalım :) Peki o gösterdiğim ürün yeterli mi acaba?
Teşekkürler. Peki büyüme hormonu salgısı bakımından farkeder mi acaba iki madde? edit : Şu ürünü inceler misiniz acaba nasıl? Hardline Nutrition...
Aslında 500 mg lık Solgar alacaktım ama BB ciler için azmış bu. Bana yeter mi gecelik 500 mg?
Merhaba arkadaşlar. Küçük bir araştırma yaptım ve yabancı bir sitede besinlerin L-Arginine miktarlarını buldum. Ben şöyle düşündüm. Her gece...
Sanırım onu bulamam, küçük bir şehirdeyim. Ayrıca 150 mg kafein bizi yıkmasın :)
Merhaba arkadaşlar oryantiring (http://tr.wikipedia.org/wiki/Oryantiring) sporu yapıyorum. Bazen ormanda durmadan 6 km koşmak zorunda kalıyoruz....
Evet aynen öyle oldu. Konsantre olamadım. Ertesi gün daha da korkunçtu hiçbir şey hatırlayamadım. Kafamı allak bulak etti yani. Galiba...
Merhaba arkadaşlar, şu sıralar spordan dolayı çok yorgunum ve yazılı haftam başladı. İnternette kahve ve aspirinin dinç tutucu etkisi ile ilgili...
beslenme? dinlenme? yaş? vücut ölçüleri?
kilo vermek için kardiyo yapmalısın ve hareketlere ısınmak istiyorsan yavaş yavaş başlayabilirsin. kaslarının dışardan görünmesini istiyorsan...
amacın kilo vermek mi? kas yapmak mı?
peki dumbell seçimi?
Peki bana kaç kiloluk dumbell önerirsiniz? Babamın 3 senedir kullandığı 8 kg lik dumbelller var onlara alıştım ama sürekli kaldıramıyorum, fazla...
Kavganın insanın karşısına ne zaman çıkacağı belli olmaz. Yumruk ise kavganın vazgeçilmezi :D . Sizce iyi bir yumruk için hangi kaslara ihtiyaç...
Savunma ağırlıkla dövüşecekse aikido derim ama saldırı ağırlıklıysa wing tsun bence.
1 kez çalıştıracağım.
