İsimleri virgülle ayırın.
Saolun arkadaslar. yazdigim programi 5*6 sistemiyle uyguluyorum. Kaslar da ben de sasirdik Ya kollarimin daha iyi olmasini beklerdim tek sikayetim o
Kahvaltı konusunda haklısın sanırım. Super seti en azından birer hareket için denicem.
Ustadlar bir gorusu bir tavsiyesi olan yok mu
Bu makinaların ölçümü ne derece doğrudur bilemeyiz. bence %12 yağ normal bir değer keşke kendi fotonu koysaydın
1. gün Ön Kol Barbell Curl Reverse Grip Curl Dumbell Curl One Arm Scott Curl Arka Kol Dips Triceps One Arm...
1. gün Ön Kol Barbell Curl Reverse Grip Curl Dumbell Curl One Arm Scott Curl Arka Kol Dips Triceps...
Bende merak ediyorum naturegg ürününü kullanan varsa bilgi verebilir mi?
ilerde sırf doğal beslenecem diye buğday gluteni, balık unu gibi ürünlere yöneleceğime günde bir ölçek whey protein içmeyi tercih ederim. Zaten 5...
izole whey complex aldım içinden ölçek çıkmadı. aynı durumu yaşayan arkadaşlar varsa kaşıkla nasıl ölçeklendirdiklerini yazabilirler mi
Arkadas o da makas niye saçları döksün ki ben 3 yıldır her traşımda attırıorum saçlarım gür olduğu için gram azalma yok sadece saçlar uzayınca...
Herşeyin fazlası zarar. Fazla proteinde yağda benzer ve/veya farklı hastalıklara sebep olabiliyor. En mantıklısı hepsini gerektiği kadar tüketmektir.
Tahıllar sağlık sorunlarına neden oluyor ve ilaç tüketimi artar demek istedi arkadaşımız sanırım. ancak tahıl ülkemizde en çok tüketilen gıda...
kuruyemiş ten alıyorum dicektim. koptum ya :D
Bence haftada 3 gun karın çalış dips, mekik sehpasında gerekirse elinde ağırlıklar ile, abdominal machine de vs. ancak bunun yanında mutlaka...
Meyve sekeri yağ depolanmasına sebep oluyor diye bir başlık gördüm daha dün. Gerekli yağı kuruyemişten alıyorum. zaten fazla yağlı beslenmememiz...
Arkadas iyi güzel araştırmışsın ve bize aktarmışsın ancak biz etten başka ne yiyeceğiz o zaman tahıl yoksa pirinçte yok bulgur da yok. Hanidir...