İsimleri virgülle ayırın.
pozitif yorumlarından dolayı teşekkür ediyorum , en kısa zamanda doktora gitmeyi planlıyorum.Öncelikle bu sporu hayatımdan çıkaramam bi nevi...
[ATTACH] mr fotoğrafı 6 ay önceki halim ;http://imgim.com/5870incih6446108.png SAĞ TARAFTAKİ BNM MERHABA ARKADAŞLAR ÖNCELİKLE KENDİMİ...
işler baklava denince değişir, kilolu birinin extra emek harcaması gerekir çün ki ilk önce yağları yakması gerekir ve aynı anda kas kütlesini...
vücut zaten yağsız 4-5ay çalışarak yapılabilir diye düşünüyorum
hahahah gerçekten çok komiksin. o resimlerde gördüğün adamlar gibi olmak kolaydeğil ömrünün yarısını adaman gerekli.Çeviklik konusunda eğer vücut...
Bütün vücuda göre adonisler orantisiz duruyor ..
Kesinlikle mikro dalga alma etin tadi iğrenç olyor yiyemessin benden söylemesi elektrikli izgara önenririm
daha çok erken
İncline bench press İncline Dumble predd eyik sehbada dumbel press ve yana açışı süperset yapabilirsin
evde dumbel fly yapacak düzlemyok demişsin bence yapabilirsin evdeki tabureleri yanyana getir üstünede örtü çek al sana sehba ben öylepıyodum body...
omuzda biraz gelişme var gibi ama gerisi aynı sanki
Alt karin dikkat çekiyor o bölge için hangi hareketi yapiyorsun?
genelde göğüs kasının üstünde pek yağ birikmez alt göğüste fazladır
tebrik ederim güzel gelişim bu arada nasıl bukadar yağ yaktın beslenme proğramını falan söylersen iyi olur
kızlara elletme derken:)
güzel gelişim ama kardeşim aynı sorun bendede war göğüs ucları vücudun görünümünü bozuyor ben çok rahatsızım bnmde 8. ay göğüs ucları snnki gibi...
bilek genetik olarak incedir benimde ince ben bilek çalışıyorum bilklerim kalınlaştı birazdaha. bileklerin ince olması görüntü olarak daha iyi...
teşekkür ederm
ölçüler doğrudur hatta şuan 37.5
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu