İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşım benim tavsiyem..cardiyoyu idmana başlamadan önce yap derim ki,vucut idmana hazır hale gelip ısınsın..motive olmuş olursun hem.Program güzel.
arkadaşlar herkese merhaba..b.b ye başlayalı 3 ay oldu ve aksatmadan haftanın hergünü gidiyorum.. proğramın söyle.sizce doğru bir stratejimi....
cardiyo yaparak başlamanda fayda var 20 dakika yeterli olur.antremanda son setin seni zorlamsı lazım.ağrı olcaktır sonrasında..karın kasları...
merhabalar zayıflarken kas yapmak için aminoasit kullanılabilirmi sizce arkadaşlar.