İsimleri virgülle ayırın.
Kac gunde bir 2gun dinlendiriyim? Bir makalede off gunlerinizde bile cardio yapmaya gidin diye birsey okumustum dogru degil mi o bilgi?
Merhaba herkese; Haftanın hergünü fitnessa gidiyorum. İki gün adapasyon programı üçüncü gün ise toplamda(antreman öncesi ve sonrası)...
Bugün itibariyle yukarıda yazan programda bi iki değişiklik yaparak uygulamaya başladım. 4Haziranda spor tam 1 ay doldurmuş olucak eğer yeteri...
03 Mayista olcurdugume gore yag oranim 12.4 cikti. 69.9 kg toplam agirlik 8.7 toplam yagin agirligi 180de boy Antreman saatleri hafta ici ve...
Beslenme Programı Sabah-Kahvaltı; Bir kase yulaf ezmesi yağsız süt ile ( Eti Lifalif) 6. 1 gr protein(50gramda) 200ml yağsız süt 6.2gr protein...
Ya adamlara haciz gelmiş sandım açıkçası içimden istemek gelmedi. 2002den beri aynı yerde yapıyordı daha 15 yaşındayım ilk defa düzgün spora...
Az önce spor yapmak için salona gitmiştim kapıyla koşu bantlarını,stepperı, dumbellları çıkarmışlardı araçlara yüklüyolardı. Kapının önünde 2...
Evde sikilasma yapmak mumkun mu ? Az agirlik cok tekrar denmis. Bu cimleyi tam anlayamadim
Hardline L-Karnitin aldım bugun spordan 10dk once 1000mg kullandım. Benim merak ettiğim şey spordan 10-15dk önce 1000mg yeterli olurmu? Ağır...
Fitnessa yeni başladım yaşım 15. İlerliyen zamanlarda kendimi geliştirip part-time yada tam zamanlı fitness hocalığı yapmak istiyorum. Ama kariyer...
Kısmetse bende POWER SYSTEM L-CARNITINE 3000 MG başlayacağım. Sonuçları burdan yazarım.
Fitnessa yeni basladim. Olabildigince hizli yag yakmak istiyorum. Ilk 4ay protein tozu kullanmak gibi bi niyetim yok ama yag yakici kullanmak...
1 kutu alip onu kullannicam sadece. Olabildigince hizli sonuc almak istiyorum. Bu sporu elimden geldigi kadar devam ettiricem. Ama bu yasta almam...
Bu ürünün kısmetse almak istiyorum. Tavsiye edermisiniz? Yaşım 15.
Pazartesi; -Göğüs; Flat Dumbell Presses (4-5 set, 8-10 tekrar) Incline Dumbell Presses (4-5 set, 8-10 tekrar)...
Program hakkinda goruslerinizi belirtirmisiniz?
Peki programım hakkında yorum yapabilir misin? Yeni başladım bu spora.
Vücudumun fotoğrafları yukarı var. Kendime göre bir program oluşturdum. Bu program doğrultusunda hedefime kaç ayda ulaşırım? Programda eksik yada...
Fitnessta 2.günüm bitti yine ilk gün ki gibi ilk basta 10dk bisikleti ardından kosu yaptım sonra aletlerde 3er set yaptım. Ama aynı kas gruplarını...
Hafiften olsun haziran sonuna kadar yeterli benim için :D Antremanı aksatmıcam zaten antreman olmadıgı gunler cardio yapmaya gidicem
