İsimleri virgülle ayırın.
Mrb arkadaşlar yaklaşık 2.5 yıldır.Spor yapıyorum, ama genel vücuduma oranla hep karın bölgesinde kaytarma yaptım, doğal olarak en alt karın...
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 yıldır düzenli olarak body yapmaktayım sadece bu zamanın 3 ayında protein tozu kullandım.Gayette etkisini aldım...
Mrb arkadaşlar ben bir yıldır bu sporun içerisindeyim.Artık arkadaşlarımda, hocalarımda ve kendimde zamanın geldiğine inanıyorum.Tozsuz...
tşkler @serdar2 saol özel ayrıntılar için
[IMG] bu adamın kas oranı benimkisiyle birebir aynı baya bir araştırdım, o bölgeye gelince benim o kısım daha inceliyor, bi türlü düzeltemedim
tşkler msjlar için ama bunları yapıorum biceps ve tricepsler iyi ama onların bitiş yeri ve omuzun başlayış yerinde bir incelme oluyor ya benim o...
Mrb arkadaşlar yaklaşık 1 yıldır body yapıyorum, kendi çapım vücut yaptım, ama şu sıkıntım var pazılarımın üst kısmı yani omuza bağlanan bölge çok...
ama arkadaslarim protein tozunda 5 kg luk almami onermislerdi 2.5 kg dusuk kalmaz mi
Mrb arkadaslar benim bodyde 4.cü ayım haftada ortalama 4 gun gitmekteym her ne kadar vucudumu biraz sekile soksamda alt karindaki yaglari bi turlu...
Mrb arkadaşlar body nin yanında evde dambıllarla da çalışmak istiyorum şimdilik 2 tane 10 ar kiloluk dambıl almak istiyorum ama plastik olmasın...
k bakma ama sen bence 5 yıl içinde yeterli çalışmamışsın ben body e başlayalı bir kaç ay oldu, düzenli olarak hollywood taki ünlülerin yaptıkları...