İsimleri virgülle ayırın.
Konunun basligi dikkatimi cekti, anlayamadim ne demek istendigini acikcasi. Neyse kendi sorumu kendim cevaplayayim. Oncelikle dis biceps diye...
Oncelikle agri konusunu iyi anlamamiz gerekiyor. Egzersizle ilgili iki tip agri vardir; Birincisi, egzersiz sirasinda olusan agri yanma seklinde...
Dis biceps hangi kas oluyor ? Hammer curl hareketimi bu kasi calistiriyor ? -HAMMER CURL- AĞIRLIĞI KALDIRIRKEN NEFES VERİNİZ. [IMG] [IMG]