İsimleri virgülle ayırın.
başlıktada dediğim gibi bütün kış yapiyorum yazları bırakıyorum 4 ay filan sonra tekrar başlıyorum tabi herşeye baştan başlamış gibi oluyor....
Kahvaltı 60 gram yulaf ezmesi (yağsız sütle yiyorum)5-6 yumurta beyazı-1 sarısı yaklaşık 100 gram tuzsuz lorla karıştırıp yiyorum.domates,bi kaç...
Alman bilim admlarının yaptığı araştırmaya göre, plastik şişe yüzünden suya geçen bazı maddeler, insan vücudunda östrojen etkisi gösteriyor. 20...
Yazın, evde çalişma programi Yazliktayim ve evde çalişiyorum programimi yoruımlarsaniz sevinirim. formu korumaya çalişiyorum her gün yüzüyorum...
Selam ,4 aydir BB yapiyorum boy 1.80 başlağimda 69 kiloydum şuan 78.5 -79 kiloyum 2 hafta aralarim oldu başladiğimda kol 34 dü şuan tam 40 cm ,...
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1.5 aydir bu programi uyguluyorum , bodye başliyali 4 ay oluyor sizce herhangi bir değişiklik yapmam lazımmı tavsiye...
Arnold, Ermeni soykırımı anma haftası ilan etti. California Valisi Arnold Schwarzenegger, sözde Ermeni soykırımın yıldönümü kabul edilen 24...
Oyunu dün keşfettim ama öle bir bağimlilik yaptiki birakamiyorum çizdiğiniz çizgilerden kayakçi kayiyor... bazi youtubede videolari için...
yatmadan önce Hangisi tercih edilmeli Whey protein tozumu yoksa lor peynirimi birde hazir topic açmişken akşam ara öğünde lor yiyorum bunun...
1 kg ürün, yurtdışından geldi bana ama ben bunu nasıl bişey oldugunun bilmiyorum kullannlar yada bilgisi olanlar paylaşirsa sevinirim birde...
Amerika dan abimden whey protein istemiştim, bugün geldi , fakat adini duymadiğim bir marka vitamin shoppe , body tech adinda bir marka hiç...
Arkadaşlar komik ama sölemek zorundayim ben bodye başladiğimdan beri yaklaşık 2 ay oluyor afedersiniz ama hergün çatur çutur gaz çıkarıyorum (...
Selam ben Antreamna sabah kahvaltisindan sonra gidiyorum , hali ile antreamandan sonra öğlen yemeği yiyorum bu sırada ara öğünüm arada kayniyo...
Selam aranizda antreaman sırasında sulandırılmış pekmez deniyen varmi ben yapiyorum çokta hoş oluyor , antreamn bittiğinde eskisi kadar yorgun...
Bodye yeni başladim ve spo salonu bana bu programi verdi SABAH KAHVALTISI 3 yumurta beyazından omlet 1 kase mısır gevreği(kornflakes) 2...
Antreman sonrasi eve gitmem aradaki mesafeden dolayi 1 saat filan olcak bu yüzden yemek yiyene kadar bu fındıklı fıstıklı krokanlardan yemek...
merhaba,sizce BB yapan birisi Aikido yapalirmi , çünkü yuvarlak adale çabuk yorulcaği için bu sporda zorlanilirmi ,yada şöyle diyeyim -bir...
başladıgında 55 kilo filan şuan 65 yakin aslinda geçen sene başladı yalnız bi kaç ay yapti yazın yazlıkta eridi bitti 2 ay önce başladı toplamda 6...
slm , ben bi kaç ay önce kalp ameliyatı oldum (2nci) ve aort kapakçıgım değişti bu sorun tamamen doğuştan başıma geldi , ve şimdi comadin diye kan...
merhaba arkadaşlaır abim amerikada ve bu ürünlerin orda çok ucuz oldugunu söyledi tabi bende işe koyuldum :D hemen size soruyorum bana...