İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler, boşa israf yapmayalım. Kreatin ve protein ve omega 3 ile götürürüz. Yeterlidir, iPad 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi.
Merhaba arkadaşlar. Optimum Gold Standard Whey alacağım, içeriğine baktığımda bcaa ve glutamin var. Bunların yanında extra almaya gerek var...
Bu protein tozun içinde bcaa ve glutamin var, extra bcaa ve glutamin almaya gerek yok dimi arkadaşlar?
Bu hareketler bir yana kardio yapman gerekecek. Kardio yapıyor musunuz?
Bana tam program verebilir misiniz? Günü gününe tüm hareketleri ile beraber @Gecce Flexor hocanın programına baktım. Makineler ile yaptığım...
merhaba arkadaşlar. 1-2 aydır spor salonunda makinelerle ile çalışıyorum ve günde 30dk kardio yapıyorum. Yani güzel bir programla ilerletmek...
Fikirleriniz için teşekkürler, iPad 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi.
Merhaba arkadaşlar. Vücut geliştirmeye başlayalı 1 ay oldu. Geliştirirken bir yandan 6 kilo vermem gerekiyor. Sabah kahvaltısında yulaf ezmesi...
O konuyu elbet araştırdım. Önerileri yazıyorlar altına link bırakıyorlar bakıyorum ürün ya kalmamış ya kalkmış. Oradaki mesajlar biraz eski...
merhaba arkadaşlar. Daha önce Dynamic 900 aldım demiştim fakat memnun kalmadım geri iade ettim. Önceden gürültü sıkıntısı olursa geri iade...
Tamamdır 1 ay bu programı uygularım... Teşekkürler iyi geceler..
Eliptik Bisiklet: 350 Ağırlık istasyonuna 480
Kız kardeşimde kullanacak bu yüzden rahat kullansın diye bunu aldım. Bende yeni başlayacağım için bu makine şimdilik yeter diye düşünüyorum.. 1...
Hocam dynamic 900 ile bir çok bölge çalıştırılabiliyor. Göğüs, Kanat, omuz, bacak bilmediğim bir çok bölge çalıştırılabiliyor. Bana program...
Merhaba arkadaşlar. Boy: 183 Kilo: 85 Bel ve göbek çevresi yağlanmalar var. Onun dışında sıkıntım yok.. Bunu Voit Eliptik bisiklet ile gün...
Tamam arkadaşlar. Zaten çok yemiyorum.. Karatay diyetini uygulayıp devamlı kardiyo yapacağım. Dediğiniz gibi 1-2 ay sonrada L-carnitine alırım.....
merhaba arkadaşlar. 3 sene önce 185cm boyla 57 kiloydum. Okulu bırakıp ardından basketbolu bırakınca 90 kiloya kadar çıktım :) Şuan 86 kiloyum....
Almadan önce bilgi sahibi olmaya çalışıyorum işte :) Bazı spor aletleri gürültülü çalışıyor mesela Koşu bandı gürültü veriyor. Buda arkadaki...
Ben eskiden Basketbol oynardım sol kolum kırıldıktan sonra Tabi basket oynayamadım. Sola dönebiliyorum fakat sağa dönemiyorum bu yüzden basketi...
Bu sorunun cevabını hiç bir yerde alamadım. Çok mu zor soru sordum yada bunu alan mı yok?
