İsimleri virgülle ayırın.
aşağıdaki videoda, sırt egzersizi olan low cable row'un çoğumuzun bildiğinden hatta makinaların üzerindeki şekillerden farklı bir anlatımı var ve...
Merhaba, dün göğüs çalıştım şu anda iş yerinde internette göğüs hareketlerine bakarken aşağıdaki videoda hiç görmediğim bir egzersiz türü ile...
Arkadaşlar merhaba, Bugün ilk ölçüm sonuçlarımı aldım, 1 ayı biraz geçmiş bir süre oldu çalışmaya başlayalı, hocam sonuçları çok iyi buldu hatta...
Merhaba arkadaşlar, Eliptik bisiklet (2. seviye), normal bisiklet (2. seviye 80 civarı hız), koşu bandı (6.5) ve kürek aletinde 30 dk üzerinden...
Arkadaşlar, bilime inanan, insanların uzmanlığına saygı duyan ve gerçekten ciddi olmayan rahatsızlıklarında bile her ihtimale karşı doktora...
Selam Arkadaşlar, Salona tek başıma gidiyorum, bir arkadaşım yok. Bench press'te (smiths machinede çalışıyorum biraz pratikten sonra normale...
Merhaba Arkadaşlar, Kayak'a aşinalığım vardı fakat geçtiğimiz kış ilk defa snowboard denedim ve inanılmaz keyif aldım. Yaklaşık iki aydır fitness...
Merhaba, Salonda karın kası ile ilgili aşağıdaki resimdeki şekildeki bir alet var, mekikte, vücutla yapılan diğer hareketlerde çok zorlanan bir...
Merhaba arkadaşlar, Yaklaşık 1.5 aydır, çok başarılı, çok ölçülü bir diet içindeyim (kilo verme-yağ yakma), hayatımda da ilk defa diet yapıyorum...
Yaklaşık 1.5 ay önce spora başladım, 2'ye bölünmüş ve sonunda yarım saat kardio olan bir programım var. Hocam, bu programda protein ağırlıklı...
Merhaba, Yaklaşık 1.5 aydır yeni bir programda çalışıyorum, 2'ye ayrılmış bir program, programın detaylarına inmek istemiyorum çünkü sorum...
Arkadaşlar merhaba, Galiba hassas bir insanım bilemiyorum hangi cardio yolunu denesem vücudumda bir sorun olusuyor. Koşu bandında 4-5. günümde...
Çok bilinen bir tabir fakat forumda aradım bulamadım. Hocamın verdiği beslenme programını konuşurken kendisi de bunu önerdi. Bazı insanlar,...
Arkadaşlar merhaba, Bu satırların yazarken inanın acıdan kıvranıyorum kafa_, spora yeni başladım, yapmış olduğum 45 dk lık hızlı tempolu...
Merhaba, Lat boyun arkası çalışırken dikkat etmeme ragmen hata ile bar'ı bazen omzuma vurduruyorum bu acaba bir sakatlık oluştururmu, sanırım...
Merhaba Arkadşlar, Bu yaz tatilinde çevremden aldığım eleştiriler hatta bazen bir parça alaylar nedeniyle hayatımda ilk defa spora başlama kararı...
