İsimleri virgülle ayırın.
Pek yok ta hocam sanki sağa sola dönerken yel varmış ağrıyor gibi geliyor.Sanki kütletince gececek gibi oluyor..
Arkadaşlar 3 ay yapıp 1 sene ara verdim.1 haftadır tekrar başladım.Gözüme aminoasitler çarptı.Az bucuk yararı olur diye düşünüyorum. Tr Power...
Deneyeceğim hocam,yorumunuz için tşkler..Mesela bugün bazen sanki yel girmiş gibi gögüsümün ortası ağrıyor bu neyse :(
30 kg benc press basıyorum.Son setin son 3 sayısı bile çıkaramıyorum birileri yardım ediyor. 3x8 yapıyorum.Kollarım bitiyor,barı kaldıracak gücüm...
1.biceps 2.omuz Nedense gögüse önem veremiyorum sanırım pek çalıştıramıyorum o bölgeyi :(
Yani bir sorun yok değil mi ?
Hocam zaten 1 saat önce makarna yiyorum.Yinede halsizlik oluyor.Kahve ne için ? Hoca aminoasit al diyor ne yapayım acaba ?
Başlayalı 1,5 ay oldu.Son 2 haftadır antrenman öncesi yemek yedigim halde antrenmanin son 5 hareketin halsizlik oluyor.Bazen antrenmanı...
Nereden baksak 2 cm gelişti hocam.Gözle belli bi oranda da görülüyor.
Yeni başladım bodye.biceps Soğuk 29 du bugün hocaya ölçtürdüm antrenman sonrası 32 dedi.İyi mi ?
Hocam bölgesel çalışıyorsun.Bizim hoca en az 6-7 ay sonra bölgesel çalışma yapmalısın diyor.Hoca mı haklı sen mi bilemedim.
Jinekomasti felan olabilir misin ? Bi doktora felan danış veya araştır derim.
1 haftadır body yapıyorum.1 ve 3 aylım program varmış ama bölgesel değil.Antrenman tüm bölgeler birden çalışıyoruz.Şuan 12 hareket 2 ay 20 olur...
Benim gittiğim yerde iyi aletler sıra felan olmuyorda,hocaya şunu göster diyorum başkası gösteriyor ama iyi bodycilerden bişeyler kapıyoruz.Sizin...
Yok arkadaşlar ailemle kalıyorum.Ayrıca 100 gr tavugu nasıl tartabiliyoruz ? Varmı yöntem ?
1 haftadır başladım body.Kendime göre tavuk felan alsam evdekilere ayıp oluyor.Varmı bulduğunuz çözüm ?
Arkadaşlar hocaya hatta 2 kere sordum 5 ögün ana yemek dedi.Ara değil dedi.Doğru mu sizce ?
Yardım edebilecek varmı ?
Bugün ilk kez hayatımda body başladım.Heryerimi çalıştıran bi body programı yazdı 3x8 li.177 boy 75 kiloyum.Göbek ve meme sarkma var.Hoca kilon az...
Arama yaptım çogu kişi benim gibi aramış ama hiçbir bilgi yok.Mesela -Wide-Grip Lat Pulldown hareketinin alternati budur diyen yok.
