İsimleri virgülle ayırın.
selam arkadaşlar ben de size şu iki kitabı tavsiye ediyorum.prof.dr. ahmet aydın'ın "taş devri diyeti" ve prof.dr. canan efendigil karatay'ın...
herkes hayatı boyunco birçok kitap okumuştur.haydi bakalım sizlerin "mutlaka okumalısınız" dediği kitapları ve işlediği konuları birbirimize...
bence ilk olarak yaşam biçimini değiştirmelisin sporla birliktede sağlıklı bir şekilde kilo vermelisin mesela birzaman gelecek sporu bırakmak...
merhaba teija,senin kilo verememenin sırrı meyve,makarna ve yediğin ton balığı,eğer meyveyi çok yiyosan sağlıklı diye yanılırsın (meyve tabiki...
selam arkadaşım kitabını bana soracak olursanız kesinlikle almanızı öneririm kitapta sadece diyet programı yok.mesela bu diyetle meyve yemek yok...
bence en güzel spor,yürümek ve yüzmek tabi salonda herşey vardır ama salona kayıtlı olmayanlara ben yürüyüş tavsiye ediyorum veya yüzmek en güzel...
selam arkadaşlar karatay diyetini bende uyguluyorum hareketlerim metobolizmam hızlandı hatta sabah kalkar kalkmaz karnım acıkırdı bu diyete devam...
