İsimleri virgülle ayırın.
2 hafta oldu 1. hafta dambıl yoktu sadece vücut ağırlığıyla yapılanı uğraşıyodum 2. hafta dambıl aldım ve 2 gün sonrasında kaslarımda ağrı...
ben hersabah kalkar bir bardak ılık su içerim sonra evde mekik şınav ve 2 dumbell var onlarla çalışırım forumdaki hareketleri yaparım. bittikten...