İsimleri virgülle ayırın.
../ Seni incitmeyi hiç beceremedim. Sana hep güzel sözler büyüttüm, güzel şiirler yazdım.. Sana yazdım, kendime kış.../...
Bence doktorunuzun tavsiyesine uymanız sizin için en iyisi. Yapılan testler sonucunda, alanında doçent olmuş birisinin tavsiyesini dinlemeniz,...
Sayın diez kuralları okudum ancak sporcu adıyla başka bir kullanıcı adı var bu kullanıcı adı özgün değil. Kurallarda bu durumdan bahsedilmemiş....
8 saat uyuyorum genelde :)
Suriye'nin Türk jetini düşürmesi bariz savaş sebebidir. Tabi bu savaşın çıkmasını isteyen Suriye'ye müdahale etmek isteyen NATO'dur. NATO'nun 5....
Farklılık iyidir, denemeyi düşünüyorum :)
İradene hakim olmayı öğrenirsen çok daha iyi sonuçlar alırsın. İrade, irade, irade ! :)
Öncelikle kalkan333;..... :D Pardon rackvar22, bu spor vicut geliştirme değil vücut geliştirme. Bu spora başlayarak hayatının en doğru...
Smith machine'de 80kg. Daha güvenli olduğundan tercihim smith machine'de yapmak.
Geleceği parlak, tabi geleceği görebilirse :) Kütlesi harika hele yaşına göre muazzam. Ama sağlığı aynı derecede iyi midir ? Büyük ihtimalle hayır.
Scott Adkins :)
Kullanıcı adımı aldığım tarihlerde vücut geliştirmiyordum sadece bir kaç bilgi edinmek için kaydolmuştum ve "sporcu"alındığı için "sporcu."...
Şampuanına 5 damla çam yağı ekstresi 1-2 damla da susam yağı koy çalkala bu şekilde kullan bir de elidorun sarı saç kreminden kullan tamamdır :)
Bence size ayrıldıktan sonra "sen önce götünü göbeğini topla!" diyen seviyesizlikte bir insan saygıyı hak etmiyor, kaldı ki teşekkür büyük lütuf...
Oğuz Atay- Tutunamayanlar :)
Özellikle gelişiminin yağsız olması da çok büyük avantaj. Harika gelişim kardeşim tebrikler böyle devam :)
Mesela; İncline barbell press 12.10.8.8.12 İncline Dumbbell press 2x10 ve Dumbbell press 2x10 Cable Cross Over 3x12-15 Bench Press...
Ya göğsü elletme dedi hemen yanlış anlıyorsunuz :D Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:32 ----------...
Eğer ergenlik dönemindeysen problem bu yüzdenmiş ben konuştum doktorumla. Çok kurcalama, kızlara çok elletme geçer kalıcı değil bu durum...
Piramit yaptığım zamanlar 60-65-70-75-80 yapıyorum. Ama nizami 10 tekrar yardımsız şekilde en fazla 70kg ile yapabilirim.
