İsimleri virgülle ayırın.
multipower whey protein
aynen yogurda koy karıstır bikac dk bekle oyle ye :D
hocam 1 ölçek 10gr antrenman oncesi 3 sonrası 3 alıyorum günlük almam gereken 129-172 arası tozdan toplam 45 geliyor.
valla yogurtla tadı cok güzel ya :) ama yogurdun içinde biraz bekleteceksin ki şişsin.
Kilo almak için boyle bir foto hazırlamıslar..Bunun orta derecede olanı yani kilo vererek kas yapmak için nasıl uygulamalıyım.basit şeker ya da...
hocam korumak için almam gereken miktar yazıyor benim aynı şekilde kilo verip yağ da yakmam gerekiyor.kafam da biraz karıstı aslında.Verdiğim...
Hocam ben kullanmadım ama musclemeds cornivor beef protein varmıs yaglanmadan kas yapmak için.Ben de yağlanmadan kas yapmak istiyordum tercihimi...
boyum 1.90 kilom 86.Daha önce 78 kıloydum ve 5 ay gibi kısa bir sürede 100 kilo oldum sınav dolayısıyl****ilolarımı verdim ve devam ediyorum.2 aya...
arkadaslar bnde bu konudan biraz muzdaribim..yalnız bnm merak ettigim nokta ip atlama süreci..kardiyo egzersizlerinden en cok kalori yaktıranın ip...
