İsimleri virgülle ayırın.
21 gunluk animal pak + animal stak kullanimimin 14. gunumdeyim ve sirtimda 2 buyuk sivilce disinda hicbir ekstra etki yapmadi. beslenmeme ve temel...
benim tavsiyem bir 3 ay hacim kazanmaya yönelik beslen ve idman yap. ağustos ortasından eylül sonuna kadar da havalar hala sıcakken cutdown'a gir....
Kardeşim çok güzel vücut yapmışsın gerisine kulak asma sen ve aynen devam et sakın bırakma. İster 6 aylık olsun ister 6 senelik, ne farkeder,...
bar rowing'e ihtiyacın yok bence ama lat puldownu dar tutuşla yapabilirsin ve düz rowu da dar tutuşla yapabilirsin. genişlik sorunu yok, biraz...
Omuzlar çok çok iyi. Sırtın hem kalınlığı hem de genişliği var definisyon sonrası hazine gibi ortaya çıkacak belli. Kollan biraz sönük kalmış ama...
Baktığınız siteler yanlış demiş. Bilginize bakıldığında fat burn pulse'ınızın 138-142 olması gerektiğini söyleyebilirim. Eğer kondisyonunuzdan...
Axe, senin ne demek istediğini çok iyi anlıyorum. Bak şunu dene: Hammer Curl'un ve Z bar curl'un sonuna 2 set extradan koy. bu setlerde kolunu...
Dogruysa gayet iyi. Paketi gorsem bu degerleri beklemezdim.
1) Benim dunyaca unlu bir hocam olsa ona sorardim 2) dogal beslenme ile gelisimin yavasladigi ya da durdugu zaman kullanmaya baslayabilirsin....
Vücuduna bir alt yapı oluşturması açısından kesinlikle faydası olur. Sonuçta linkteki hareketler üniversal hareketler...
Arkadaşlar konuyu ben şöyle bir toparliyim. Kardio'da yağ yakım aralığı diye birşey vardır. Bu yaş arttıkça nabız değeri olarak de düşer. bu...
Tam tersi kas inşa etme açısından faydası olur. Ağrıması ise kaslarını yıprattığın ve kendilerini tamir ederek daha güçlenecekleri anlamına gelir....
15 yaşında sağlıklı bir erkeğin fat burn pulse'ı (vücudunun maksimum yağı yakacağı nabız) 144'tür. Nabız ölçen bilekliklerden al ve günde 35-45...
Kiloların kas gelişimi açısından sıkıntı yaratmaz tam tersine vücudunda kas inşasını kolaylaştıran bir faktördür. Sorunun cevabı bu da asıl soru...
Arkadaslar basliktan da anlasilacagi gibi istanbul'a tasiniyorum. Fulya'da bir ev buldum ve eve yakin bir spor salonu kesfettim. The One Terrace...
gunde 180-220 gram protein alman gerekir baslangic olarak. hesaplayalim bakalim dogal yoldan kac kutu konserve ton baligi edecek gunde? Ek besin...
Hedefin nedir?
4.5 ay icin az bir gelisim. arada hastalanmis olabilecegini ya da beslenme duzeninin kotu oldugunu tahmin ediyorum. Sirt parcali, acilar yerinde...
Kardesim eksik pozlarin var haliyle gordugume gore yorum yapicam. Trapez ve boyun kalinligi super otesi. hatta cok domine. merak etme ben oyle...
1)Pak bir multivitamin/sentez stimulatoru/ ve kikirdak, imun sistemi destekleyici mineral bileseni. gereksiz ne demek? 2) Tribulus'un yarari...
