İsimleri virgülle ayırın.
bence dumbellerin ağırlığını yükseltmelisin yeterli gelmemeye başlamıştır
Sakın ama sakın kilo vermeye çalışma. bence kilon çok ideal. ben 16 yaşındayım 1.86 boyum var 82 kiloyum. bendede az göğüs vardı fakat onları kasa...
SCHWARZXXL, ben 16 yaşındayım ve çalışmalara yeni başladım. beslenme olarak peynir vb şeyler yerine başka bir protein kaynağı olarak bol bol süt...
ben 16 yaşındayım ve yenı başlıyıcam çalışmaya. aslında vücudum hiç çalışma yapmadığım halde üçgen. öğün olarak peynir yerıne bol bol süt içsem...