İsimleri virgülle ayırın.
Bi arkadaş bana çok bulaşıyor 2 yıldır sabrediyorum adama kafa atmak istiyorum,kafa nasıl atabilirim bi kere şaka olsun die attım kafam çok...
barfix çekemiyenler -2. haftadan başlasınlar bu 8 haftalık bi proğram daha önce 6 hafta proğramları paylaşıldı ama bu tamamen türkçeye çevilmişi...
Sabah :2 ader kepek ekmek,1 dometes,1 hıyar,1 büyük bardak süt Ara ögün (okulda): 1 elma,4-5 tane fındık(tok tutması için) Öğle(okuldan...
Kahvaltı 150gram light peynir Domates 2 dilim kepek ekmek 1 tane hıyar Öğle : 1 yumurta 1 kase yoğurt Çoban salatası Akşam : 1 elma...
Boy 165 yaş 13 kilo 56 kilo vermek istiyorum vücudumda biraz fazla yağ var az masraflı zayıflamak için bir diyet proğramı yazarmısınız? şimdiden...
3 kg 2 çift dumbell ile evde çalişma proğmanini yaparak kas yapabilirmiyim? şimdiden teşekkürler
3 kg lik dumbelların var iki tane evde dumbell ile çalışma proğramını uygulayacağım,yalnız 3 kg ile kas yapabilirmiyim?hergün aklıma geldikçe...
kollarımı yukarı kaldırdığımda gövdemin her yerinde damarlar gözüküyor parça parça değil damarların bağlandıları filan normal durduğumda ise...
0-5 5-10 15-20 25-30 35-40 45-50 Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:28 ---------- ilk...
Antreman öncesinde mı sonrasında mı Protein alacağız protein tozu yada protein habı yerine doğal evde olan protein ağırlıklı antreman öncesi ve...
silver a gittim içerenköydekine başlayacağım tavsiye edermisinizbench_O
ben 1 hafta içinde fitnessa başlıyacağım bi beslenme proğramı önerir misiniz? yalnız masraflı bi proğram önerirseniz çok sevinirim.whey yada...
muzu çok ince ince doğrayıp ezin ,sonra içine pezmez koyun çok güzel oluyor bunu vg ile ilgili bir yemekte görmüştüm
13 yaşındayım fitnessa başlayacağım boyuma bir zararı olur mu?bir de içerenköy kozyatağı ataşehir de tavsiye ettiğiniz fitness salonları var mı?...
fitnessla bodynin farkı ne bide ben 13 yaşındayım fitness boyumu etkilermi bide fitness ta ne yaptırıyorlar şimdididen teşekkürler
barfix çekemiyorum barfix demiri sipariş ettim dumbellın var barfix çekebilmek için ne yapabilirim
