İsimleri virgülle ayırın.
Bu arada benim gibi fitness amaçlı insanity programı yapan var mı merak ediyorum....
Teşekkürler arkadaşlar hepinize. En azından motive oldum dedikleriniz ile. Ayrıca bugün tam 2. hafta bitti. 2,5 kg vermişim. Bunu görmekte...
clenbuterol kesinlikle kullanmam 100 kg olsamda kimyasalla işim olmaz. Karnitin ve CLA ile biraz daha devam edeyim bakalım. Sanırım yanlış...
Ben l-carnitine kullanıyorum antremanlardan önce. Antreman sonrası yorgunlukta çok etkisi oluyor. Antremandan sonra 1 antreman daha yapabilcek...
Sanki bana verdiğim çabaya göre az geliyor. 30 lu yaşlardan dolayıda olabilir. Çünkü kendime göre sıkı diyet yapıyorum. Her şeyide kuralına göre...
Aynı problem bende de var. Boy ve kilo oranımız hemen hemen aynı. Bende 2 haftadır herşeyi kuralına göre yapıyorum. Lakin sadece 2 kilo...
Arkadaşlar hepinize hayırlı haftalar. Yaşım 31 dönem dönem spor yaptım. Boyum; 178 kilom;89 (İdealim 80) 2 hafta sonra tatile çıkacağım için...
:))) Program aynı program yani... Benim durum değişti sigarayı bıraktım 4 kilo vermiştim verdiğimi geri aldım... Çok yemeye başladım. Bugün...
Hiç sanmıyorum bunların hepsi farklı kervan... Yağlar kasa dönmez bunu kesinlikle biliyorum. Şu var yalnız kas kütlesi arttıkça bazal metabolizma...
Bende bilemiyorum her kafadan bir ses çıkıyor. bana göre 10 kilo daha vermem lazım. Hoca kardiyoyu azalt sen vg ye ağırlık ver diyor.
Arkadaşlar hiç bir yorumu olan yok mu ??? Çok mu mükemmel programım :D
Arkadaşlar Herkerze selamlar. 27 Yaşındayım 175 boy kilom şuan 90 civarlarında. Yaklaşık 1 ay oldu kilo verme amaçlı spora başladım. İlk 1...
Haftasonları hariç devam ediyorum. Henüz seyahate çıkmadım haftaya şehir dışı seyahatde olucam büyük ihtimalle 1 hafta. Seyahatde ne yapıcam...
Yorumlar ve ilginiz için çok teşekkürler bugün dinlenme günümdü. Kardiyo ve mide çalıştım. Ancak koşamadım bile yorgunluk hissettim sanırım...
Cevap için çok teşekkürler. Ağırlıkları zaten sınırlarımı zorlıyacak şekilde ayarlıyorum. Ter attırıyor yani yaparken :D Bu arada sabahları...
Yorum için çok teşekkürler. Zaten haftada 1 gün çalışmayı asabilme olasılığım çok yüksek. Bugün 10. günüm 4 kilo verdim 94 den 90 a düştüm....
Selam arkadaşlar yaklaşık 1 haftadır forumu inceliyorum. Herkesin kendine göre farklı amacı var o yüzden kendime uygun cevapları daha net...
