İsimleri virgülle ayırın.
Unlu ve şekerli ve akşam 8 den sonra hiçbirşey yeme düzelicek
Siz herşeyi boşverin ve Canan karatay diyetini uygulayın.:D
Canın hangisini istiyorsa onu yap
Abi maşallah baya zayıflamışsınız.
Bencede iç yağlanma vardır.Ekmek şekeri kes düzelir 3 haftaya
Bu hesaplar geneldir.Genetik faktörlere göre uzarsınız.
Yumurta öldürmez şeker öldürür.
Kas kaybı öyle kolay kolay yaşanmaz.Günde 1200 kalorinin altında almazsan hiçbir sorun yaşamazsın ama biraz sabır.
Kardeşim doğru beslenirsen oruçluyken kardiyonun hiçbir faydası olmaz.Bende oruçluykan 1 saat merdiven çıkıp iniyorum.Hiçbir zararı olmuyor...
bacakları neden 2 günde 1 çalıştırıyorsun sağlam yap 3 günde 1 olması daha iyi olmazmıydı?