İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar çok sorulanlara baktım antrenman sonra 30 dk içinde basit şekerli bir sıvı tüketin demiş kas yıkımını önlemek için. Hangi sıvılar...
Arkadaşlar yaz gelene kadar evde çalışıcam yazın 3 ay salona gidicem belki ondan sonra eve dumbell halter alabilir ama benm göbeğimdeki yağları...
Merhaba arkadaşlar body e başlamayı düşünüyorum. ama şuan okullar olduğu için yaza erteledim ama evde kendi başıma yaza kadar mekik ve şınav...