İsimleri virgülle ayırın.
500 veya 200 ml Hangisi? ve üzüm suyuna alternatif var mı?
tama antremandan sonra üzüm suyu içicez tamamdır 500 ml yada 250 ml yeterli mi
basit bir cevap bekliyorumdum ama %100 doğal meyve suyu lazım değilmi
arkadaşlar çok sorulanlara baktım antrenman sonra 30 dk içinde basit şekerli bir sıvı tüketin demiş kas yıkımını önlemek için. Hangi sıvılar...
bakıyoruz ama 2-1 mi kuralı
Arkadaşlar yaz gelene kadar evde çalışıcam yazın 3 ay salona gidicem belki ondan sonra eve dumbell halter alabilir ama benm göbeğimdeki yağları...
birşey daha sorucam. Peki bodye başlayınca yemek düzenini nasıl yapıyoruz antremandan 2 saat önce bir şey yemiyoruz antremandan sonra 1 saat değil...
şınavdda nasıl ağırlık koyucam sırtımamamı
mekik şınavda böyle gidiyim mi ?
Merhaba arkadaşlar body e başlamayı düşünüyorum. ama şuan okullar olduğu için yaza erteledim ama evde kendi başıma yaza kadar mekik ve şınav...
