İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba, Dün spor hocamdan böyle birşey duydum kullanan bilen varmı ? hocayla benim karın bölgesinde deri sarkmaları vardı ondaki...
krem mi ? jelmi kardesim bilgi verirmisin ürünün tam adı varsa daha iyi olur. TŞk,
Dostum tebrik ederim. bende 136'dan 90kg'a düştüm. maşşallah diyelim sende hiç sarkma olmamış bunlarla nasıl başa çıkabildin ? özel bir şey...
bisiklet yerine koşu bandını tavsiye ederim 25 dk lık hızlı tempo bir koşu bisikletten daha iyidir bence. 15 tekrar çok az bence arttırmalısın...
klasik body ve ağırlıkla mide calısmanızı tavsiye ederim ben oyle yapıyrm suan bacaklara agırlık verdim on bacak 30x4 arka bacak 30x4 squat boş...
bu konuya cvp yok arkadaşlar bende 136 dan 89 a düştüm deri sarkmları var gögüsde az çoğunluk alt karında ve bacaklarda var doktorada gittim bana...
merhaba arkadaslar yaklasık 1 yılda 43 kg verdim ve vucudumda deri sarkmaları var bacak ve göbekte spor hocam bunun sporla gitmeyeegini...
merhaba arkadaslar yaklasık 1 yılda 43 kg verdim ve vucudumun üst sırt kol bolgesinde olusan butun sarmaları toplarladım ama gobek ve bacakdaki...
bizim makinede 16 levelde yani en agıra alıyorum ve deparlı yapabildigim kadar 901 yaptım buda cektigim bir fotograf...
merhaba arkadaslar spor salonunda en cok üstünde durdugum eliptik yaklasık 1 saate 1000 kalori yakabiliyorsun makina göstergesine göre bu ne kadar...
ZAYIFLAMAK İÇİN NASIL KARDİYO YAPMALI? Koşmak kilo vermek için iyidir. Elbette nasıl koşacağınızı biliyorsanız! Tamam, kardiyo egzersizleri...
94 de kardio yap diyorlar zayıflayınca gecer diyorlar dogrumudur bilginiz varmı
yardımcı olacak kimse yokmu bu catlaklar nasıl gider
Boyum 1.75 ama vucudumda catlaklar cok fazla ne yapmam konusunda kararsızım t-shirt giyemiyorum suan agırlık antrenmanın arkasına 20 25dk koşu ve...
Arkadaşlar 128 130 civari kilomdan 94e düştüm bu zamana kadar hep diyet ve kardiyo yaptım artık agırlık çalışmak istiyorum ama 94 kg ile...
ben yaklaşık 20 25 civari kullandım ve kullanmaya devam ediyorum önceden 20dk koşamazdım tek nefesde bunu kullanmaya başlaadım 22 dk aralıksız...
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 aydır uyguladıgım diyet ve cardio 06:40 Kahvaltı 1 dilim kepek ekmeği 1 domates 1 salatalık 1 biber k.kutusu...
bi yanlış yok gibi ama bilen arkadaslara sormak lazım yinede
sen sadece beslen
konu dışı olacam ama bende 117 den 105e indim sen ne kullandın cardio programın nedir yazabilirmisin bana