İsimleri virgülle ayırın.
Ben göğüsü dumbbell bench press,flyes ve pullover olarak çalışıyorum. Göğsüm gelişir mi? Dumbbella yapıyorum
teşekkür ederim
merhabe ben 16 yaşında 1,70 boyunda 70 kiloyum,1 yıl önce 5 kilo ile dambıl çalışmaya başladım setleri 3*13 olarak yapmaya başladım,1yıl sonra 8...