İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar 3 yıldır basketbol oynuyorum yaş 17 boy 1.84 75.5kg 2 ay çalış 1 ay bırak yöntemi ile 9 ayda toplam 6 ay salona gittim...
merhabalar bir soru takıldı aklıma kanat kası minimum geliştirilerek sırt kası geliştirilmesi mümkün müdür ? ve buna uygun program set ve...
Arkadaşlar merhaba basketbol oynuyorum maçlarım yaklaşıyor Bu sebeple superset mega set tarzı sağlam bir antreman programına ihtiyacım var...
merhaba bir sorum olucaktı bacakta güç çalışmaya başladım sizce max kaç hareket olmalı Front squat 5x5 squat 3x5 Deadlift 5x5 step-up böyle...
merhabalar arkadaşlaristasyon çalışması yapmayı düşünüyorum şöyle bir soru soracağım bu çalışma vücudumuzda güç hız kuvvet vs neyi güçlendirir ?...
merhabalar arkadaşlar bir sorum olacaktı istasyon çalışmasını bircok sporcuya basketbol amerikan futbolu hentbol vs gibi özellikle güç ve...
iyi günler kafama takılan bir soru var acıkçası forumdaki konulardada tam açıklık getirilmemiş buna kilo almak istiyorum öncelikle söyleyeyim...
iyi forumlar öncelikle uzunca zamandır forumu takip ediyorum fakat şöyle bir sorun var aklımda öncelikle basketbol oynuyorum ve ağırlık...
öncelikle merhaba herkese salonu bırakmamla beraber evde yapabileceğim bir kaç bacak hareketi buldum bunlarla ilgili sorum olucaktı öncelikle...
