İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba 3 yıl önce fitness a başlamıştım. her yıl 3 ay yapıp bırakmak zorunda kaldım. artık komple başlamak istiyorum. ama önce şu göbeği göğüsü...
Ben 1997 doğumluyum. Yapmak istediğim geniş omuzlar güzel karın kasları ve kaslı kollar. ayrıca 10 cm uzamak istiyorum birde sağlam yumruk atmak...
Arkadaşlar ben 1997 doğumluyum. boyum 1,72. Annem 1,60 babam 1,70. sorum şu ki. Ben 10 cm uzatmak istiyorum. Nasıl bi program yapmalıyım? Hangi...