İsimleri virgülle ayırın.
merhaba herkese. birkac aydir aktif bb yapiyorum . gogus de ve omuz da antreman sorunum var. gogus dumbell press de agir giriyorum ilk hareket...
Selamlar herkese, hacim veren bazi urunler biliyoruz , kaslarin su tutmasini saglayan suplementler vs. Ama benim merak ettigim bu urunlerin dogal...
Herkese merhaba. Tavuk ve yoğurdun yada ayranın birlikte tüketilmesinin tavuktaki proteinlerin absorbe olacağı gibi bir şey okumuştum forumda .Tam...
herkese merhaba. Boks da profesyonel olan arkadaşlar , gardı geliştirmek için yada kapanmayı geliştirmek için hangi antrenmanlar yapılmalı. yani...
herkese selam. kocaeli izmitte merkez de bildiğiniz bir box yada kickbox salonu var mı acaba? haftasonları yada hafta da birkaç gün gidebileceğim....
herkese slm . BB başladıktan ne kadar sonra piramite yada başka bir programa geçmeli yada neye göre programı değiştirmeli. bir programa...
herkese selam. ben birkaç aydır bb yapıyorum . beslenmeme dikkat ediyorum. belli bölgeler haricinde az da olsa gelişim oluyor. yalnız karın...
beyler merak ediyorum neden vücut geliştirme yapan zayıf insanlara özellikle karbonhidrat ağırlıklı beslenmesi öneriliyor. protein ağırlıklı...
Besin değerlerine bakınca biraz şaşırdım acaba doğru mu yada fikri olan var mı bu konuda (özellikle protein değeri) ; Besin Değerleri (100...
Herkese selam. Benim beden dili ile ilgili bir sorum olacak. Acaba beden dilinde tokalaştıktan sonra karşıdakinin yüzüne dokunmak ne anlama...
izmir-gaziemirde spor salonu tavsiye edebilecek arkadaşlar varmı ?( öğrenciyim :)
merhaba arkadaşlar lapa pilav ile ton balığı karışımı sağlıklı olur mu acaba ayrıca sade lapa pilav cok tatsız oluyor onunla ilgili güzel ve...
merhaba arkadaşlar; ben salona başlayalı 3-4 ay civarı oluyor . Göğüs bölgesi haricindeki bütün bölgelerde ağırlıkları birkaç hafta arayla...