İsimleri virgülle ayırın.
Hocalarım özellikle sizden cevap bekliyorum.Hangi hareketler sakıncalıdır kemik yapısı üzerinde,neler faydalıdır esnetmeden başka?Hangi yaşa kadar...
Ekranın sağındaki kas isimlerine tıklayarak hangi kasın hangi hareketle çalışılacağını ve esneme hareketlerine ulaşabilirsiniz....