İsimleri virgülle ayırın.
Yanı caglar kardes toplam 20 dakıka orta ve yuksek tempoda kosumu yapayım?dıyetde yapıyorum.hafdada 3 gun karn ve 3 gunde oblık calısıyorum
anladım kardeş cok sagol
5 dk hafif tempoda 30sn mola 5 dk orta tempoda 45sn mola 5 dk hızlı tempoda 1dk mola 5dk orta tempoda 30 sn mola 5 dk hafif tempoda...
selam arkadaslar.ben hafdada 6 gün spor salonuna gidiyorum.1.gün yürüyüş 2. gün kürek 3.gün sabit bisiklet 4.gün yürüyüş 5.gün kürek 6.gün sabit...
bn 85 kiloydum diyet ve cardio ile 70 kiloya dusdum vucudumun sadece alt karn denilen bölgesinde kalın bir deri kaldı onu hangi supplementle yok...
neler yapmalıyım
ben şişmandım ve şimdi zayıfladım ancak karın bölgesindeki kalın deriyi nasıl inceltebilirm hic bir fikrim yoktur yardım ederseniz sevinirim
alt karında 1 2 kilo fazlam war bunları eritmek için hergün 20 dakika bisiklet yapıyorum hafdada 3 gün karın calısıyorum yeterli mi? Mesajınız...
bnm sadece alt karnıda yagım war baska yerimde yok yani fazla deilmi o kadar kardiyo
dymatize ıso 100 ve dymatize creatine kullanıyorm.kardiyo olarak neler yapmalıyım? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
böyle yaptıgım zaman kas kaybı olmaycakmı ?
kardiyo yapmam gerekiyormu ?
alt karın bölgesindeki 1-2 kilo yagları yakmak icin ne yapmalıyım lütfen yardımcı olurmusunuz.
