İsimleri virgülle ayırın.
Tamam da goruyor niye killigina soruyor? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:38 ---------- ilk...
Einstein , oldu mu?
Ama hoca yapmana gerek yok dedi ? Simdi adamin lafindanda cikmak istemiyorum 10 kg verdim sayesinde birde kas calisiyorum,yaglarla beraber...
Telden girdigim icin olabilir mi aynstayn ?
Gobek 82 cm kardio yapmak istemiyorum kas calismasina basladim, 8min abs yi yapsam isime yarar mi? Bu arada boy 182 kilo 70
Gobek 82 cm kardio yapmak istemiyorum kas calismasina basladim, 8min abs yi yapsam isime yarar mi?
arkadaşlar 3 aydır düzenli beslenerek kardio ile birlikte fakat hala göbek var yağ oranım %12.5 ile %13 arası değişiyor kas oranım %41 fakat...
selamlar kendime diyet listesi hazırladım ve öğlen ve akşam yemeğinde tavuk haşlama yada tavuk ızgara oluyor (arada ton balığı,sevmem) bu gun yine...
arkadaşlar göğüs hareketlerini 5 set 20-25 kere yapmaya çalışıyorum fakat yaparken başım çok ağrıyor bunun çözümü var mıdır yada bunun sebebi nedir ?
cevap için teşekkürler okulda ve kahvaltıda ne yemeliyim ? birde bb de sadece haftanın 5 günü göğüs çalışıyorum ve mekik çekiyorum ve 40 dk 6.0...
arkadaşlar 180 boy 75 kiloyum gçbeğim var amacım yağları a32yakmak kasa çevirmek ; bb de göğüs çalışıyorum Sabah : 1 kase Nesfitt üzerine yarım...
Selamlar,bugun 2.kez bodye başladım amacım zayıflamak yaş 17 boy 180 kilo 75 en kısa sürede zayıflamak; 25 dk bisiklet 40 dk koşu bandı 6.0...
ARKADAŞLAR,ABİLER 17 yaşındayım 180 boyunda 78 kiloyum 8-10 kilo verirsem güzel bir vucuda sahip olacağım gibime geliyor göbek var eritmek için...
beyler bu tavuk nasıl olucak kasaptan ne diye alıcam ve nasıl pişiricem ve son soru ekmek arasımı yiyeceğim ? cevaplar için teşekkürler
Selamlar abiler,arkadaşlar 17 yaşındayım 178 boyunda 78 kiloyum nesfitt diyetine başladım yağı tuzu ekmeği kestim fakat okulda ne yemeliyim...
sağolun beyler birde kaç aya belli olur kaslarım ?
bu gün 21 kg dambıl seti aldım 60 tl ye yaşım 17 kilo 73 boy 1.75 kaç kilo ile çalışmaya başlamalıyım ? kaç gün kaç set hangi hareketleri...
öncelikle herkeze selamlar, 16 yaşındayım 1.72 boyum 73 kiloyum arkadaşlarım-abilerim-hocalarım bana yağ yakabiliceğim bir diyet yazarmısınız ?...
eyw sağolasın bide su içmek zayıflatıyor diolar? bana bi tane fazla aç kalmayacağım bi diyet programı önerirmisin??
s.a abi :) ben 17 yaşındayım 1.70 boyum ve 75 kiloyum cok kiloluyum + göbeğimde var sen 6 ayda o kadar kiloyu nasıl verdin diyet programını...
