İsimleri virgülle ayırın.
Başlıkta yazdığım gibi abilerim. P90xe başlayacağım. Kaliteli bir protein tozu almak istiyorum. Tam ismini markasını modelini yazan biri olursa...
İlk bakışım cevap yazayım bende olmuyor. Her vücut farklı tepki verir bence ordaki uyuşma kasın iyi çalıştığına dair bi işaret gibi. Bilemem tabi...
Beslenme bölümüne bu isteğimi de yazdım zati de henüz bi cevap yok.. Bende öyle yapmak istiyorum Teşekkürler cevabın için :)
Merhabalar burada ufak bi özgeçmişim var https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lad-m-t48500.html Bu sporu düzgün bi şekilde yapmak...
Yan yağları yakmak için olan hareketleri salondaki hocaya bi sorayım bakayım ihtiyacım var gibi Ölçüler ve kilo fazlalıkları da benzermiş evet :)
Tavsiyeler için teşekkür ederim arkadaşlar. Böyle böyle oturtup haftaya adamakıllı kendime uygun bi program yazdıracağım Bugün amacım sadece 45...
Yavaş yavaş oturtuyorum cevaplara göre kafamda eyvallah usta. 4 gün vg 3 gün cardio ile başlayayım öyleyse haftaya Bakalım nasıl sonuçlar alacağım :)
Eyvallah hocam dediklerini dikkate alacağım Supplementi elimde bulunduğu için sormuştum 3 4 ay sonra başlarım öyleyse kullanmaya Teşekkürler
Merhaba. bench_O Adım şafak ufak bi özgeçmiş vereyim Yaşım 18 geçen döneme kadar bodybuilding fitness ile alakam olmamıştı ekim ayında...
