İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar antremana başlamadan önce yapılabilicek ısınma hareketleri varmıdır yoksa hafif ağırlıklı bir dumbell ile hareketleri 1 set yaparak...
bence tadı gayet güzelmiş pınar light yoğurdun içine karıştırıp yarım şeftaliyide küp küp doğrayınca mükemmel oluyor
Arkadaşlar temmuz ayındna beri 3kg dambıllarım ile https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html bu programı...
teşekkürler bide beslenme olarak sabahları light süt ile 1 kase müsli tercih edersem bu benim kilo vermeme yardımcımı olur yoksa kilo mu almama...
merhaba arkadaşlar bu body işine 1 ay önce başladım boyum 1,80 kilom 86 hafif göbek ve göğüs bölgesinde hafif bir yağlanma var ama 1 aydır kendi...
Arkadaşlar daha body e başlıyalı 1 ay oluyor kendi evimde 30kg dambıl setim ile çalışıyorum ancak 180 cm boy 86 kiloydum bel bölgesinde bildiğim...
arkadaşlar yeni başladım bu zayıflama işlerine fln siteye ilk defa giriyorum konu yeri yanlış ama nedense bu konudan başka hiç bir konuya yorum...
