İsimleri virgülle ayırın.
Yağ yakımında balık yağının etkisini herkes biliyordur diye düşünüyorum. Balık yağı kullananlara bu testi yapmalarını tavsiye ederim. [media]
Herkese merhaba bu konuyu açma sebebim daha iyi gelişim için taktik almaktır. 2 aydır salonda çalışıyorum. Herkesin tavsiyesine ihtiyacım var :)...
Herkese merhaba 5 haftadır salona gidiyorum 1 aydır bu programı uyguluyorum. Boyum 184 kilom 67 yağ oranım %3-4 ektomorfum. 1-Butterfly 2-Bench...
Herkese merhaba bundan 5 ay önce 2-3 ay salona gitmiştim şimdi tekrar başladım. Başlayalı 1 ay oldu 1 1.5 kg gibi bir şey aldım. Yağsız bir...
Merhaba arkadaşlar ektomorf yapıdayım. Boyum 1.84 kilom 66 yağ oranım %3.6 yağ oranımı çok fazla yükseltmeden kilo almaya çalışıyorum. Bunu...
Arkadaşlar ektomorfi yapıya sahibim boyum 184 66 kiloyum hacim kazanmaya çalışıyorum ama günlük karbonhidrat alımımı yeterli bulmuyorum (250-300...
[img][img] [img][img] Başlıkta belirttiğim gibi ectomorph vücut tipim var. Kilo almak istiyorum. Bunun için nasıl bi beslenme programı...
