İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar nanoblix in whey ürünlerini kullanan var mıdır? fiyatları çok cazip geldi ama yeterli bir bilgi de bulamadım ? almalımıyım sizce ?
hangisini kullanıyorsun peki? marka?
yokmu kullanan bilen?
arkadalar bu çiğnenebilen amioasitlerden kullanan varmı? yutmakta zorlanan birisi olarak; çiğnenenlerden alıp çiğnesem(tadı filan nasıl oluyor);...
çiğneme olayında tat nasıl oluyor hocam?
gazın kokusu yayılıyordu
sağlıklı yağlar derken mutfak dilinde ne oluyor bunlar tam olarak
Vala mutlu oldum suan. Peki bu kg*2 gram muhabbeti ne kadar gecerli? Bide antremani ayni tempoda devam ettiren bi birey nasil bi durumda kas...
nihai amacım geniş omuzlar sonunda meyvesini vermeye başladı ama binbir güçlükle sonu gelmeyen drop setlerle zar zor büyüttüğüm üstgöğüsüm...
valla dediğiniz çok mantıkl ama srtım hep ritüeldirı, aslında uzun bir süredir bacak çalışmıyordum belki de ondandır. üst göğüs meselesi de az...
çalışmada hiç bir aksama yok, ama üst göğüs bölgemde ve kalça tarafında biraz hacim kaybı var, nedenini halen çözemedim, diğer bölgeler de hiç...
yüzde 11-12 yağ oranıyla 86 kilolukk bir vücudum var. standart beslenme düzenimde günde 120-130 gram protein alıyordum. lakin son haftalarda bikaç...
herkesin hedefi amacı farklıdır, ben öyle 70 kilo olunca aman yeter bu hadi karboyu keseyim deseydim zaten işim kolaydı belirli bir definelikte de...
yani öyle kesin kurallar yok drop seti 2set şeklinde yapanlarda var 3 yapanda var 4 yaapnda var; 3 omuz için ideal geldi bana önce 3-4 tekrar...
omuz press in son setini drop yap, benim en verim aldığım mesella sende deneyebilirsin, 90 kilo-5 tekrar hiç durmadan 60kilo-5tekrark, yine hiç...
ya yapmayın, 12-10-8-8 yada 10-8-8-6 (temel hareketlerde özellikle) HACİM için en iyi yollardan biridir.
incline press ve ön omuz pressda favorimdr; özellikle drop setlerde tadından yenmez.
şu muhabbetlerin düştüğü hale bak, forum can çekişiyor
olduğundan büyük gözükme sorunu var bende de. arkadaşların dediği gibi dış biceps eksikse yan cepheden küçük gözükür; sırtta yapılan temel...
bende de varDI dar omuz sendromu, öncelikle geniş bir sırt ve 'arka omuz' bu iş için en iyi yollar; sonrasında ise geniş bir üst göğüs ve yine...
