İsimleri virgülle ayırın.
kendisi subay olan bir büyüğüm bir keresinde vücudun %75'inden fazlasını kapsayan dövme olursa sıkıntı çıkabilir demişti hoş,vücudunun %75'ini...
şu linke zamanında sadece vücut ağırlığyla yapılabilecek egzersizlerin bir kısmını listelemiştim :...
daha evvelden bu tarz sporlarla uğraşmadıysan ağır. yaşını belirtseydin daha kesin bir yorum yapabilirdim ama yine de bazı düzenlemeler...
büyük kas grupları için en azından 1 compound hareket yapılmalıdır. küçük kas grupları için ise temel hareket sayısı zaten az olduğundan idmanın...
fazla hesaplı duruyor. bu kadar ideal olmasından şüphelendim diyebilirim :D link: http://www.sporfitness.com/index.php?page=besin_degerleri# bu...
morgan freeman, christian bale, tom hardy, marion cotillard, anne hathaway, michael caine, gary oldman gibi çok kaliteli bir kadro ancak bu kadar...
branch warren'i sakallı ve kel olarak o kadar kafama kazımışım ki, arson'un eklediği fotoğrafların yanlış olduğunu düşündüm kısa bir süreliğine :D
kaç aylık bir vg geçmişin var? eğer 2 yılı geçmediysen çok takılmana gerek yok çünkü. eğer geçtiysen o zaman üst göğsünü etkileyen hareketlerde...
şimdi ne yapmalısın. ben motivasyonumu kaybettiğimde şunları yaparım ve öneririm 1)sıkı bir ekiple halı saha maçı yaparım. takım sporları testo...
şu bir gerçek ki m&f dergisi supplementleri destekliyor ve bu yüzden yüksek proteinli beslenme programları tavsiye ediyor. yüksek proteinli...
öyle yapıldığında biraz kuru oluyor sanki
çok kafana takılıyorsan vücut ağırlığından oluşan kısa bir idman programı yaparsın 3 set dips 3 set amutta şınav 3 set barfiks olacak şekilde...
omuz parçalamadan kasıt muhtemelen omuz-kol ayrımını sağlamak. bunu yapabilmek için yan deltoidlerin gelişmiş olması gerekir. iyi yan deltoidlere...
"maria sharapova bile 1.88" şu laf beni aldı götürdü. malum türk erkeğinin boy ortalaması 2.02, kadınının 1.95 ya, 1.74lük boy kısa kalıyor......
fitness hocaları işin maddi tarafında. çoğu antrenör insanlara üstünkörü programlar hazırlamakta. 3 yıllık boks, 2 yıllık kürek geçmişi olan...
büyüme hormonu sağ olsun omurlar kapandıktan sonra etkisini parmak uçlarına, çeneye ve diğer uç noktalarda gösteriyor. bu tabi daha kendisinin...
m&f chris evans'ın kollarının 43 olduğunu yazdı temmuz 2012 sayısında, ondan fazla olması da zaten pek olası değil kendisi define olduğu için...
parlamadan sönecek bir yıldız adayı daha. lesukov'un gelip geleceği yer zac khan ayarı bir yerdir, fazlası değil.
haftaya açılışı karaköy'de yapıyoruz. artık sen de 3 ay ben diyeyim süresiz ban yolda.
işin ilginci, bu video 0 alkol alınmış bir şekilde çekildi. ya bir de alkol olsaydı?...