İsimleri virgülle ayırın.
Onların yaktıgı yağ/kalori daha mı fazla biraz açar mısın?
Arkadaşlar merhabalar, Ben kardiyo çalışmam için Insanity workout-Power and Strenght ve Plymetric Cardio çalışmalarını off-günlerimde...
Ben agır kas antremanından sonra yapılan kardiyo zararlı diye duymuştum ama benim de merak ettiğim bir konu bu bilen arkadaşlar konuya bir el...
Beyler yardım lütfen :\
Teşekkür ederim, dikkate alacağım. Şuan evdeyim ve 3 tane dambulum (2si aynı kiloda oteki daha agır) bi tane barbelim var. Ekimde okul acılacak...
Arkadaşlar merhabalar, Ben Mart ayından bu yana spor yapıyorum ama finallerdi vizelerdi aralar vermek zorunda kaldım. Mart ve Nisan ayında...