İsimleri virgülle ayırın.
herkese selamlar. vg de 4. ayımı geride bıraktım haftada 4 gün ağırlık kardiyo ve düzenli beslenme ile 16 kilo verdim. bel bölgesinde hala yağ...
Öncelikle herkese selam eder saygılarımı sunarım, forumda çok yeniyim ( 6 aydır takip ediyorum ) ve çok önemli bilgiler öğrendim sağolun...